Wie

Ben je op zoek naar een coach die jouw volle potentie ziet en met je meewandelt in het leven? Dan ben je bij mij op de juiste plek.
Ervaring leert dat een coachtraject een groot effect heeft als:

  • Je eerlijk wilt kijken naar je eigen gedrag, gedachten en handelen.

  • Als je tussen de coachsessies door met de opdrachten aan de slag gaat en het een en ander de revue laat passeren en/of er met andere mensen over praat.

  • Je kleine stappen waardeert.

  • Je je leven als een continue ontwikkeling ziet.

Over mij

Ik ben opgeleid in Maatschappelijk werk, Organisatie-antropologie (drs), wandelcoachen met als specialisatie stress & burn-out, gezondheidsmanagement, sportmassage en dans. Daarbij lees en leer ik continue bij over de geest en de samenhang tussen lichaam en geest. Ik wil mensen doorgronden en begrijpen en ik geloof dat er al snel grote stappen kunnen worden gezet wanneer je 100% aandacht hebt voor de ander en de juiste vragen stelt.
Sinds 2007 heb ik mijn eigen bedrijf: Bots BodyWorks. BBW houdt zich bezig met het creeeren van gelukkige en gezonde (mensen binnen) organisaties. Daarnaast ben ik sinds 2021 ook eigenaar van Jobmassage. Deze beide bedrijven geven mij een groot draagvlak om wat te bekenen voor mensen binnen organisaties.

Inspiratiebronnen
Onderstaande mensen, artikelen, apps, en boeken inspireren mij. Deze invalshoeken en tools neem ik mee in mijn begeleiding van mensen.

- Met dankbaarheid je somberheid te lijf: ‘Tel je zegeningen, dat werkt dus echt’,
’Tel je zegeningen’, ‘dat werkt dus echt tegen emotionele stoornissen. We zien steeds weer dat depressieve klachten afnemen en het welbevinden omhooggaat als mensen bijvoorbeeld een week lang dagelijks drie dingen opschrijven waarvoor ze dankbaar zijn.’ Twee dingen zijn daarbij opmerkelijk. Eén: het effect van zo’n week houdt wel zes maanden aan. Twee: de mensen die het ’t vervelendst vinden om te doen, hebben er het meeste baat bij.
https://www.volkskrant.nl/a-b72ecc73

- Healthy Mind app
’With a combination of podcast-style lessons and both seated and active meditations, you’ll learn what the science says about the brain while developing skills to tap into these learnings for a healthier, happier you.’
Het is een gratis app die ik zelf gebruik. De app is gebaseerd op de volgende onderwerpen: aandacht, verbinding, inzicht en zingeving, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten van het brein. Lessen en oefeningen worden afgewisseld en je kunt deze zowel zittend als actief doen. Hierdoor kun je makkelijk een moment van de dag vinden om meditaties en lessen te volgen.
https://hminnovations.org/meditation-app

- ‘Voluit leven’, E. Bohlmeijer & M. Hulsbergen.
Veel mensen ervaren hun leven als onbevredigend omdat zij last hebben van psychisch leed zoals angst, somberheid, onzekerheid of vermoeidheid. Pas als deze klachten zijn overwonnen kan ik met mijn leven beginnen, zo is de overtuiging. De strijd tegen deze klachten staan dan centraal in het leven. Dit boek laat zien dat dit niet werkt en biedt een alternatief. Leed is onlosmakelijk verbonden met leven. Wanneer je dit aanvaardt stop je het dagelijkse gevecht. Er ontstaat ruimte en energie om nu te doen wat je werkelijk belangrijk vindt. Dan leef je voluit en ervaar je voldoening. Dit boek geeft handvatten om zelf aan de slag te gaan met praktische opdrachten.

-Tara Brach,
Zij is psycholoog, boeddhist, meditatietrainer en spreker. Met zachtheid en humor weet zij verhalend prachtige lezingen te geven over uiteenlopende onderwerpen. De rode draad is zelfcompassie die ze verder uitwerkt in haar methode RAIN (Recognize, Allow, Investigate, Nurture). Haar lezingen en meditaties zijn te beluisteren op: https://www.youtube.com/channel/UCE3E-d8dUieqIbKYIO5-pFg

-’The body keeps the score’, Bessel van Kolk.
Van Kolk beschrijft hoe een groep therapeuten en wetenschappers heeft geworsteld om nieuwe ontwikkelingen op het gebied van hersenwetenschappen, gehechtheidsonderzoek en lichaamsbewustzijn te integreren tot behandelingen waarmee getraumatiseerde mensen bevrijd kunnen worden van de tirannie van het verleden. Gebaseerd op het reguleren en synchroniseren van lichaam en geest door middel van yoga, mindfulness, EMDR, neurofeedback, theater en andere methoden, laat hij nieuwe wegen naar herstel zien, waarbij stap voor stap het vermogen wordt herwonnen om 'te weten wat je weet en te voelen wat je voelt'